안구건조증 원인, 예방, 치료 (미세먼지와 황사의 영향)

안녕하세요. 황금도리깨입니다.

 

최근 미세먼지와 황사가 심각한 수준으로 발생하면서 안구건조증의 발생률이 높아졌습니다.

 

안구건조증은 눈의 부드러운 조직인 결막과 각막이 건조해지는 것으로, 눈이 피로하고 가려워지며, 눈이 따갑거나 시늉이 나는 등의 증상을 보입니다.

 

 

우리는 안구건조증에 대한 개념, 원인, 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

안구건조증

 

안구건조증

 

안구건조증이라고도 불리는 안구건조증은 눈에서 눈물이 충분히 생성되지 않거나 눈물이 너무 빨리 증발할 때 발생하는 질환입니다. 눈물은 눈에 윤활유를 공급하고 감염으로부터 눈을 보호하며 선명한 시력을 유지하는 데 중요합니다.

 

안구건조증의 증상

1. 건조함 : 눈이 건조하거나, 가렵거나, 모래알 같은 느낌이 들 수 있습니다.

 

2. 충혈 : 눈의 흰자가 충혈되거나 충혈될 수 있습니다.

 

3. 자극 : 눈에 작열감이나 따가움을 느낄 수 있습니다.

 

4. 흐릿한 시야 : 특히 컴퓨터를 읽거나 사용할 때 시야가 일시적으로 흐려질 수 있습니다.

 

5. 빛에 대한 민감성 : 눈은 밝은 빛이나 바람에 더 민감할 수 있습니다.

 

 

 

안구건조증의 원인

 

1. 노화 : 안구건조증은 노년층에서 더 흔합니다.

 

2. 환경 조건 : 건조하거나 바람이 많이 부는 기후, 에어컨 및 실내 난방은 모두 안구 건조를 유발합니다.

 

3. 화면 사용 시간 연장 : 컴퓨터 화면이나 모바일 장치를 장시간 응시하면 깜박임이 줄어들고 눈이 건조해질 수 있습니다.

 

4. 특정 약물 : 항히스타민제, 항우울제, 혈압약과 같은 일부 약물은 안구건조증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 의학적 상태 : 당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선 질환 및 쇼그렌 증후군(Sjögren syndrome)과 같은 상태는 안구 건조증과 관련될 수 있습니다.

 

미세먼지

 

미세먼지와 황사의 영향 안구건조증

 

아시아 황사 또는 아시아 모래 먼지라고도하는 미세 먼지와 황사는 모두 안구 건조증에 영향을 줄 수 있는 공기 중 입자 유형입니다.

 

1. 미세 먼지 : PM2.5라고도 하는 미세 먼지는 직경이 2.5마이크로미터 이하인 작은 입자로 구성됩니다. 이러한 입자는 차량 배기가스, 산업 공정 및 먼지 폭풍과 같은 자연 발생원과 같은 다양한 출처에서 생성될 수 있습니다.

 

미세먼지는 도심에서 흔히 볼 수 있는 대기오염물질입니다. 미세먼지에 노출되면 안구건조증이 악화될 수 있습니다. 입자는 눈을 자극하고 염증을 일으켜 건조, 충혈 및 불편함과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

 

미세 먼지는 또한 눈물 증발을 증가시켜 눈을 더욱 건조하게 만듭니다.

 

2. 황사 : 황사는 중국 북부와 몽골의 사막에서 발생하는 공기 중 먼지의 일종입니다. 황사는 모래, 토양 및 오염 물질의 혼합물로 구성됩니다.

 

황사는 일반적으로 바람에 의해 운반되며 장거리를 이동할 수 있으며 한국과 일본을 포함한 동아시아 국가에 영향을 미칩니다.

 

황사에는 미세먼지에 비해 입자가 더 큰 입자가 포함되어 있으며, 일반적으로 직경이 2.5~10 마이크로미터에 이릅니다. 황사가 존재할 경우 눈에 자극을 주어 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다.

 

입자가 눈에 들어가 불편함, 충혈, 모래 같은 느낌을 유발할 수 있습니다. 황사 입자의 마모성은 각막 찰과상이나 긁힘의 원인이 될 수도 있습니다.

 

 

미세먼지와 황사는 특히 안구건조증이 있는 사람의 경우 전반적인 안구 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 

 

다만, 미세먼지와 황사가 안구건조증과 불편함을 유발할 수 있지만, 이들이 안구건조증의 유일한 원인은 아니라는 점에 유의할 필요가 있습니다.

 

안구건조증은 나이, 호르몬 변화, 약물, 근본적인 건강 상태 등 다양한 요인에 의해 영향을 받는 다인성 질환이기 때문입니다.

 

인공눈물

안구건조증 예방

 

대기 오염 수준이 높은 지역에 거주하는 개인 뿐만 아니라 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인과 학생들, 그리고 노화로 안구건조증을 걱정하시는 모든 분들은 안구건조증을 예방하기 위하여 할 수 있는 다음과 같은 생활습관 변화의 예방조치를 통해 안구건조증으로부터 효과적으로 관리 자신을 보호하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

 

1. 규칙적으로 깜박입니다 : 특히 컴퓨터 작업이나 독서와 같이 장시간 시각적 초점이 필요한 활동을 할 때 자주 깜박이는 것을 잊지 마세요. 깜박임은 눈 표면 전체에 눈물을 퍼뜨려 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 가습기 사용하기 : 건조한 환경은 안구 건조 증상을 나타나게 할 수 있습니다. 집이나 사무실에서 가습기를 사용하면 공기에 수분을 공급하여 눈에서 눈물이 증발하는 것을 줄일 수 있습니다.

 

3. 화면에서 휴식을 취하세요 : 화면을 보는 데 많은 시간을 보낸다면 정기적으로 휴식을 취하여 눈을 쉬게 하세요. 예를 들어 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20초 이상 50Cm 떨어진 곳에 집중하세요.

 

4. 컴퓨터를 올바르게 배치하세요 : 컴퓨터 화면이 눈높이보다 약간 아래에 있는지 확인하세요. 이것은 눈물의 증발을 최소화하고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 좋은 실내 공기질 유지하기 : 연기나 알레르겐과 같은 나쁜 공기질은 안구 건조 증상을 악화시킬 수 있습니다. 생활 공간과 작업 공간을 잘 환기시키고 필요한 경우 공기 필터 사용을 고려하세요.

 

6. 눈을 보호하세요 : 야외에서는 특히 바람이 많이 불거나 건조한 환경에서는 선글라스나 보안경을 착용하여 눈을 건조하게 하는 요소로부터 눈을 보호하세요. 랩어라운드 선글라스는 증발 및 바람 노출을 줄이는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 수분을 유지하세요 : 물을 충분히 마시면 눈을 포함한 신체의 전반적인 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분 공급은 눈물 생성을 지원하므로 하루 종일 수분을 충분히 섭취하세요.

 

8. 연기 및 자극물을 피하세요 : 담배 및 기타 출처에서 나오는 연기는 안구 건조 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 먼지, 강한 바람, 독한 화학 물질과 같은 다른 자극 물질에 노출되는 것을 피하세요.

 

9. 균형 잡힌 식단으로 섭취하세요 : 생선, 아마씨, 치아씨드와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 포함하는 영양가 있는 식단을 섭취하면 눈물 생성을 개선하고 안구 건조 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

10. 안과 전문의와 상담하세요 : 정기적인 안과 검사는 안구건조증을 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리를 가능하게 합니다. 안과 전문의는 개인화된 조언을 제공하고 특정 필요에 따라 적절한 중재를 추천할 수 있습니다.

 

이러한 조치가 안구 건조증을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 안구 건조증이 지속되거나 심한 경우 종합적인 평가와 적절한 치료를 위해 안과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

 

안구건조증

 

 

안구건조증의 치료

 

안구건조증은 모든 경우에 완치될 수는 없지만 일반적으로 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 추가적인 손상으로부터 눈을 보호합니다.

 

1. 인공 눈물 : 인공 눈물로 알려진 윤활성 안약 또는 연고는 자연 눈물을 보충하고 눈을 촉촉하게 유지함으로써 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다. 이들은 처방전 없이 구입할 수 있고 처방전이 있는 강점을 가지고 있습니다.

 

2. 처방약 : 어떤 경우에는 의사가 눈의 염증을 줄이거나 눈물 생성을 자극하는 약을 처방할 수 있습니다. 여기에는 코르티코스테로이드, 사이클로스포린, 리피테그라스트 또는 기타 항염증제가 포함될 수 있습니다.

 

3. 누점 마개 : 누관에 삽입하여 눈물이 배출되는 것을 막아 눈물이 눈 표면에 더 오래 머물게 하고 수분을 증가시키는 작은 장치입니다. 이것은 눈물이 너무 빨리 빠지는 경우에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 마이봄샘 발현 : 마이봄샘 기능 장애로 인해 안구 건조증이 발생한 경우, 마이봄샘 발현이라는 기술을 사용하여 막힌 눈물의 기름 성분을 생성하는 마이봄샘의 기능을 개선할 수 있습니다.

 

5. 생활 방식 수정 : 환경과 일상 습관을 바꾸면 안구 건조 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하여 공기에 습기를 더하고, 화면에서 정기적으로 휴식을 취하고, 건조하거나 바람이 많이 부는 조건에 노출을 피하고, 몸을 감싸는 선글라스를 착용하고, 좋은 눈꺼풀 위생을 유지하는 것입니다.

 

치료의 효과는 안구건조증의 근본적인 원인과 중증도에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일부 개인은 간단한 조치로 상당한 완화를 찾을 수 있는 반면, 다른 개인은 치료 또는 지속적인 관리의 조합이 필요할 수 있습니다.

 

안과 전문의와의 정기적인 후속 약속은 상태를 모니터링하고 필요에 따라 치료 계획을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

안구건조증을 완전히 치료할 수는 없지만 적절한 관리와 치료를 통해 안구건조증의 영향을 받는 개인의 편안함과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

 

눈 건강을 유지하기 습관은 치료하는 것 보더 훨씬 더 중요합니다. 한번 무너진 건강을 다시 세우는데 드는 비용과 시간 삶의 질이 현저히 떨어지기 때문입니다.

 

건강할 때 건강을 지키는 현명한 건강한 라이프스타일을 누리시길 바랍니다. 

황금도리깨가 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원합니다.감사합니다.